Evolução do ser. Poder da mente. Espiritualidade. Deus Enki.

      Quem é ansioso sabe como é ruim essa sensação. Mas a boa notícia é que podemos vencê-la, não importa quão forte ela seja. Seguindo as 6 etapas abaixo, você perceberá que, gradualmente, tornará-se menos ansioso.

1° ETAPA: desvie sua mente do futuro. O ansioso está sempre pensando no que virá depois, e isso causa ansiedade. A partir de agora, toda vez que se perceber pensando no futuro, pare imediatamente e se concentre no presente. Se for difícil no começo, faça alguma atividade que vá te distrair. E caso tenha algo que fará futuramente, se planeje. Sente um momento e decida tudo o que fará, assim, não precisará pensar a todo momento no assunto, pois já está tudo organizado;
2°ETAPA: Diminua o ritmo. Quando ficamos ansiosos, tendemos a fazer as coisas em um ritmo rápido. Então, desacelere! Ande um pouco mais devagar, respire mais devagar e faça o que estiver fazendo também mais devagar. Isso fará seu organismo e mente diminuírem o ritmo, e isso te acalmará;
3°ETAPA: respire pela barriga. Normalmente, respiramos pelo tórax (peito). Quando respiramos pela barriga (enchendo a barriga, e não o tórax, de ar) nossos pulmões recebem mais ar e, consequentemente, nosso organismo recebe mais oxigênio e isso causa relaxamento;
4°ETAPA: Medite. A meditação acalma a mente e nos ajuda a controlar nossos pensamentos. Se for muito difícil para você meditar, use uma música relaxante para te auxiliar;
5°ETAPA: Faça afirmações. As afirmações/decretos são auto sugestões para a nossa mente. Elas a convencem de que o que estamos falando é real e, quando isso acontece, o que queremos se materializa. Afirme diariamente algo como: "Eu sou sempre calmo e tranquilo";
6°ETAPA: Exercite-se. Os exercícios físicos te farão usar a energia que te faz ansioso.

      Aos poucos, você verá que seu coração não ficará tão acelerado e que aquela má sensação na barriga desaparecerá. No começo, eles podem persistir, mas não demorará para que comecem a desaparecer.
Muita paz!

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